Яйца при грудном вскармливании не навредят ли малышу

Пожалуй, ни один продукт не вызывает столько споров, как яйца при грудном вскармливании. Какие лучше – куриные или перепелиные, когда начинать их принимать в пищу и в каком количестве – тема нашей статьи.

Содержание

1 Куриные яйца для кормящей мамы – польза или вред

Видео про диету мамы при грудном вскармливании по месяцам
Как уже упоминалось выше, современные педиатры и диетологи так и не могут прийти к общему выводу – полезны или вредны куриные яйца при грудном вскармливании. Но, одно известно точно, белок – сильнейший аллерген, способный вызвать самую неожиданную реакцию у грудничка. Тем не менее, свежие куриные яйца, срок которых не превышает недели, считаются великолепным диетическим продуктом, содержащим кладезь витаминов, в том числе и ценнейший витамин Д, восстанавливающий фосфорно-кальциевый обмен, который у молодых мам зачастую бывает нарушен. По мнению диетологов, они усваиваются человеческим организмом почти на 100%. Но касается ли это молодых мам и находящихся на грудном вскармливании младенцев? Не навредит ли съеденный мамой паровый омлет маленькому организму и не вызовет ли у него ненужной реакции? Мнения специалистов следующие:

  1. Куриные яйца строго воспрещены кормящим мамам  как минимум  до того момента, как их ребенку исполнится 6 месяцев;
  2. Это невероятно полезный и питательный продукт, отлично восполняющий запас организма молодой мамы в питательных веществах, но вводить их в пищевой рацион рекомендуется не ранее, чем через месяц после родов;
  3. Желток можно вводить в меню кормящей мамы уже через неделю после родов, но в небольшом количестве. При отсутствии у малыша реакции, также по чуть-чуть можно присоединять к нему белок.

Куриные яйца для кормящей мамы – польза или вред

Для того, чтобы не запутаться во мнениях врачей и диетологов, специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют поступать в случае с введением в пищу куриных яиц точно так, как и с другими продуктами повышенной опасности. То есть вводить их небольшими порциями. Разовый прием желтка куриного яйца не ранее, чем через неделю после родов, не должен превышать его трети в сутки. При отсутствии у малыша реакции на следующий день можно скушать уже половину желтка. И так, постепенно, перейти на целое яйцо, внимательно отслеживая реакцию младенца на это. Куриные яйца кормящим матерям рекомендуется принимать в пищу в сваренном вкрутую виде или как омлет, приготовленный на пару.

2 Чем полезны перепелиные яйца кормящей маме?

О пользе перепелиных яиц известно многим. Более того, их рекомендуют ежедневно употреблять в пищу беременным женщинам и использовать их в качестве прикорма малыша, достигшего полугодовалого возраста. В их состав входит ценнейший витамин А, отвечающий за рост и развитие находящегося на грудном вскармливании ребенка. Кроме того, перепелиные яйца содержат почти все витамины группы В, необходимые для нормального развития центральной и переферической нервных систем, железо, белок. Их рекомендуется употреблять вместе со скорлупой, так как она является источником кальция, необходимого и молодой маме и ее малышу.

Чем полезны перепелиные яйца кормящей маме?

А еще они имеют следующие полезные качества:

  • профилактика вирусных инфекций;
  • стимуляция работы мозга;
  • поддержка сердечно сосудистой системы;
  • регулирование гормонального баланса;
  • укрепление иммунной системы;
  • восстановление нормального пищеварения.

Перепелиные яйца, в отличие от куриных, считаются гипоаллергенным продуктом. Именно поэтому ими рекомендуется заменять куриные, используя их в других блюдах или приготавливая из них омлет. Однако при грудном вскармливании злоупотреблять ими не следует. И вводить их в свой пищевой рацион желательно постепенно, начиная сначала с половины желтка и отслеживая реакцию организма крохи.

В отличие от куриных яиц яйца перепелов не настолько распространены в нашей стране. Поэтому при их приобретении необходимо обращать внимание на срок годности, указанной на упаковке и приобретать продукцию только известных и проверенных производителей. Просроченные яйца или те, у которых были нарушены условия хранения и транспортировки, считаются бесполезным и даже опасным продуктом.

Чем полезны перепелиные яйца кормящей маме? фото

3 Сколько перепелиных яиц в день можно употреблять кормящей грудью маме?

Несмотря на то, что яйца перепелов маленького размера, даже в сравнении с куриными, злоупотреблять ими не рекомендуется. Несмотря на всю их гипоаллергенность и диетичность, они все же будут довольно тяжелы для организма крохи.

Поэтому безопасным количеством перепелиных яиц для кормящей грудью женщины будет 1 – 2 в сутки. Причем в сыром виде их кушать не рекомендуется.

Несмотря на то, что уже доподлинно известно о том, что перепела не переносят птичий грипп, всегда сохраняется опасность сальмонеллеза и других опасных бактерий. Лучшим вариантом будет их отварить или приготовить из них омлет на пару.

1 – 2 перепелиных яица в день будет достаточно для того, чтобы восполнить запасы организма молодой мамы в витаминах и полезных веществах и передать их находящемуся на грудном вскармливании, младенцу.

Сколько перепелиных яиц в день можно употреблять кормящей грудью маме?

Не лишним будет еще раз напомнить о том, что кормящей грудью женщине следует употреблять в пищу лишь свежие продукты. А если возникает сомнение в их свежести, то достаточно будет опустить их в воду:

  • Свежее – опустится на дно;
  • Недельное – будет плавать вертикально;
  • Месячной давности – всплывет на поверхность.

От употребления яиц месячной давности кормящим мамам лучше отказаться.

4 Рецепты блюд из перепелиных яиц для кормящих мам

Видео про блюда из перепелиных яиц
Очень вкусным и питательным получается воздушный омлет, приготовленный из перепелиных яиц в паро- или мультиварке. В такой омлет можно будет добавить гипоаллергенные овощи, постное мясо или сыр. Получится замечательный сытный и полезный завтрак.

Свареные вкрутую яйца перепелов можно есть просто так, а можно добавлять их в салаты и делать с них питательные бутерброды.

Перепелиными яйцами можно заменять куриные при готовке других блюд, в состав ингредиентов которых они входят.

Рецепты блюд из перепелиных яиц для кормящих мам

Куриные яйца или яйца перепелов не нанесут малютке вред, если кормящая грудью мать будет принимать их в пищу аккуратно и в небольших количествах, отслеживая при этом реакцию на них малыша.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии