Помидоры при грудном вскармливании – обеспечьте себя витаминами на долгую зиму

В первые месяцы после рождения малыша, кормящим мамам рекомендуется соблюдать определенную диету, направленную на то, чтобы максимально ограничить риски, связанные со здоровьем малыша. И создается впечатление, что большинство привычных блюд употреблять просто недопустимо. Однако из любой ситуации можно найти выход, особенно, если знать что конкретно, в каких количествах можно есть, и какие продукты принесут максимум пользы для мамы и малыша.

Содержание

1 Помидоры – золотые плоды осени

На видео питание мамы во время кормления
Многие женщины задаются вопросом, возможно ли употреблять помидоры при грудном вскармливании. Как известно, этот овощ очень популярен в осенний период, и используется практически в любом блюде. Поэтому, конечно, если период кормления приходится на осень, то отказаться от помидоров просто недопустимо, так как они богаты витаминами и полезными веществами.

Чем хороши помидоры при кормлении грудью:

  • они богаты группой витаминов A, C, E, PP;
  • в них присутствуют такие вещества, как: калий, магний, железо, цинк, помогающие восстановиться после периода беременности и родов;
  • помидоры – отличное мочегонное средство, поэтому их употребление снимает отеки;
  • также подойдут помидоры и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса – данный овощ является низкокалорийным продуктом;
  • отлично влияют на артериальное давление, приводя его в норму.

Помидоры – золотые плоды осени

Как видно, в помидорах  много ценных веществ. Но, если их употреблять бездумно, то можно нанести довольно большой вред малышу, так как его питание в первое полугодие жизни напрямую зависит от питания мамы.

2 Опасность помидоров при грудном вскармливании

Самое главное, чем можно навредить, употребляя их в большом количестве – это возможность аллергической реакции. Конечно, помидоры не самые сильные аллергены, но для неокрепшего организма могут быть вредны. Именно поэтому большинство педиатров советуют вводить в рацион мамы помидоры, когда ребенку исполнится два – три месяца.

Опасность помидоров при грудном вскармливании

Также овощи могут не лучшим образом влиять на желудочно-кишечный тракт, что, в конечном итоге, приведет мучительным коликам, а у мамы может начаться изжога.

Опасность помидоров при грудном вскармливании фото

3 Как правильно употреблять помидоры кормящим мамам?

На видео диета при грудном вскармливании
Чтобы полностью обезопасить себя и ребенка, нужно покупать помидоры в сезон (конец августа, сентябрь). Именно в этот период идут грунтовые помидоры, которые наиболее богаты витаминами и выращены без применения вредных веществ – нитратов.

Вводить помидоры в рацион нужно с небольшого количества – не более половины овоща. После этого посмотреть на реакцию детского организма. Если ни сыпь, ни покраснение не появились, можно постепенно увеличивать количество, но не более двух помидоров в день. А если малыш совсем маленький, то лучше использовать помидоры не в чистом виде, а есть различные салаты с их добавлением.

Выбирая овощи, обязательно следите, чтобы они были спелыми (ровного красного цвета, а не с зеленым оттенком), без лишних вмятин и порченых мест. Сейчас важно смотреть не на цену, а именно на качество продуктов.

Как правильно употреблять помидоры кормящим мамам?

Ни в коем случае нельзя употреблять соленые, или маринованные помидоры, так как там  в больших количествах содержится уксус, сахар и соль.

Как правильно употреблять помидоры кормящим мамам? фото

А что томатная паста -  польза или вред для  мамочки и  ее малыша? Когда сезон помидоров прошел, многие начинают добавлять в еду различные заготовки на их основе. Одна из таких – томатная паста. Томатная паста при грудном вскармливании может быть неопасна, но при условии, что изготовлена она в домашних условиях, с использованием допустимых ингредиентов. Если же томатная паста куплена в магазине, то даже самый качественный и проверенный продукт скорее всего  содержит недопустимые для грудничка компоненты, поэтому с ней лучше повременить.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии