Как подготовиться к родам для их быстрого и благополучного исхода?

Чем ближе подходит 9-й месяц беременности, тем чаще будущие мамы задаются вопросом, как подготовиться к родам. Природой заложена самостоятельная подготовка всех органов и систем беременной женщины к этому важному процессу, но для благополучного исхода родов можно постараться помочь своему организму с ним справиться.

Содержание

1 Как подготовиться к родам психологически?

Видео рассказ о подготовке к родам
Психологическая подготовка нужна, в первую очередь, первородящим, которых пугает неизвестность, поэтому для преодоления этого страха потребуется осведомленность о начале, процессе и окончании родов. Но не стоит слушать более опытных в этом деле подруг. Потому что прохождение процесса родоразрешения в каждом случае индивидуально. Все зависит от подготовки родовых путей, физиологических особенностей, уровня болевого порога и пр.

То же касается и времени, которое занимает родовой процесс. Кто-то мучается со схватками более 2-х суток, а кто-то рожает, только переступив порог родзала. Поэтому лучшим вариантом для ознакомления с процессом естественного родоразрешения будет посещение курсов для беременных, которые, как правило, проводят при женских консультациях специалисты или, если таких курсов нет или нет возможности их посещать, тщательно изучить родовой процесс по интернету. Всемирная паутина содержит множество сайтов и видеороликов, посвященных этому вопросу.Как подготовиться к родам психологически?

Не менее необходима психологическая подготовка и повторнородящим, у которых, к сожалению, остался негативный опыт от предыдущего тяжелого или затяжного родового процесса. Таких женщин пугает уже испытанная ими однажды боль. Этот страх гораздо опаснее страха неизвестности, поскольку если от него не избавиться до начала схваток, беременной может овладеть паника. Охватившая беременную женщину паника мешает ей контролировать родовой процесс, слушаться акушера, правильно тужиться и, в конце концов, охваченная паническим ужасом роженица своими действиями или бездействиями наносит довольно-таки ощутимый вред и себе, и своему ребенку. Нередки случаи в акушерской практике, когда из-за сильной паники, охватившей женщину в родзале от страха боли, ей пришлось делать экстренное кесарево сечение, поскольку ее родовая деятельность просто не развивалась.Как подготовиться к родам психологически? фото

Поэтому нужно стараться держать себя в руках и не истерить. Стоит помнить о том, что женский организм устроен таким образом, что при рождении ребенка может выдержать любую боль. Если вы уже один раз через эту боль прошли, пройдете и во второй раз.

Для этого нужно попробовать представить себе малыша, который вот-вот родится, правильно дышать, концентрироваться на схватках, представляя себе боль, как накатывающийся и откатывающийся шар – вот он накатился – очередная схватка – и вот он откатывается обратно. Между схватками нужно расслабляться и полноценно отдыхать, а не ожидать очередной порции боли.На снимке отдых в промежутках между схватками

В конце концов, если чувствуете, что со своим страхом вы не справитесь, и он может перерасти в панический ужас – договоритесь заранее об эпидуральной анестезии, которая снимет болезненность схваток и сбережет ваши силы перед потугами.

2 Физическая подготовка к естественным родам

Что касается физической подготовки, то она охватывает несколько аспектов.

Во-первых, нуждается в подготовке к этому ответственному процессу шейка матки. Ведь от ее своевременного открытия зависит длительность и благополучие родов. Поэтому, начиная с полной 36 недели, нужно начинать регулярную половую жизнь без использования презерватива. Особые гормоны, содержащиеся в составе мужской спермы, своим воздействием размягчают шейку матки и делают ее эластичной. А это то, что нужно для ее благополучного открытия и для профилактики возможных разрывов в родах.Физическая подготовка к естественным родам

Во-вторых, не менее шейки матки в специальной подготовке нуждается промежность, слизистая которой также подвержена травмам и разрывам в родах. Для ее подготовки понадобится специальный массаж, заключающийся в массировании наружной кожи между влагалищем и анусом с втиранием в нее любого масла растительного происхождения и оттягивании нижнего свода влагалища в стороны и вниз. Однако, перед началом его проведения консультация врача обязательна.Физическая подготовка к естественным родам фото

Кроме массажа промежности, отлично справляются с ее подготовкой к родам специальные упражнения, с помощью которых мышцы и связки будут постепенно растягиваться. Вот эти упражнения:

  • Упершись в спинку стула руками, отводить ногу назад и вверх настолько высоко, насколько это возможно.
  • Поднимать к животу ногу, которая согнута в колени, упираясь руками так же, как и предыдущем пункте.Фотография подготовки к родам
  • Приседать на широко расставленных ногах. Причем, присев, нужно некоторое время посидеть так, слегка пружиня при этом.
  • Сидеть на корточках с поочередно вытянутой и отставленной в сторону ногой. Попеременно переносить свой вес с одной стороны на другую.

Кроме этих упражнений, нужно в течение дня садиться в специальные позы, которые будут перечислены ниже.На фото показано как подготовиться к родам

Эти позы отлично поспособствуют общей подготовке мышц и связок промежности к родам:

  • сесть по-турецки, то есть скрестить ноги впереди себя;
  • подтягивать к промежности ноги с соединенными пятками в положении сидя;
  • стать на соединенные вместе колени и с этой позы переместиться на пятки, а затем их расставить и усесться посреди их на пол;
  • несколько раз в течение дня опускаться на корточки.Снимок упражнений для подготовки к родам

Садиться в эти позы следует как можно чаще в течение дня, а вставать или менять позицию сразу же после первого проявления дискомфорта.

3 Что подготовить в роддом для себя и своего будущего малыша?

Сюжет о психологической подготовке к родам
К 36 неделе беременности все вещи, которые могут понадобиться в родильном доме маме и ребенку, должны быть куплены, постираны, выглажены с двух сторон, герметично упакованы и сложены в сумки. Кроме того, в роддом нужно будет с собой взять средства личной гигиены, одноразовые подгузники, детскую косметику и зарядку для мобильного телефона. Более подробный список того, что нужно иметь с собой на родах и в послеродовый период, можно взять в женской консультации или в роддоме, в котором вы будете рожать.

Не забудьте подготовить одежду на выписку для себя и для ребенка. Если вы планируете запечатлеть этот момент, договоритесь заранее с фотографом или закажите видеосъемку.

Готовимся к родам заранее, определившись с роддомом и врачом, который будет принимать роды. Причем с врачом нужно обговорить все моменты предстоящих родов:Что подготовить в роддом для себя и своего будущего малыша?

  • способ разрешения при относительных показаниях к кесареву;
  • когда ложиться в роддом (заранее или после того, как начнутся схватки)
  • применять ли анестезию в период схваток и какую именно;
  • присутствие папы на родах и что ему можно будет там делать;
  • нужна ли будет стимуляция и в каких случаях;
  • после рождения малыша, оставлять ли его с вами или уносить в детское отделение.

Кроме всего вышеперчисленного, будущей маме нужно будет  подготовить и свое тело к предстоящим родам. А именно, привести в порядок волосы, ногти, руки и ноги. Тщательно выбрить промежность, лучше сделать это аккуратно самой, а не доверять эту интимную процедуру медсестре. Как только начнутся схватки – сделать себе очистительную клизму, которая уменьшит вероятность конфуза во время потуг.Что подготовить в роддом для себя и своего будущего малыша? фото

Собрав заранее все необходимые вещи, подготовив первое приданое малышу, заранее договорившись с врачом и подписав все необходимые документы, подготовив свой организм к предстоящим родам психологически и с помощью физических упражнений, – вы на все 100% будете готовы к встрече со своим долгожданным малышом, и процесс ваших родов пройдет быстро и благополучно.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии