Персики и нектарины при грудном вскармливании — вкусное и питательное летнее меню

Одними из наиболее безопасных фруктов в период грудного вскармливания являются персики и нектарины. Они появляются у нас в летние месяцы (июль) и представляют собой очень ценный источник витаминов. Действительно ли эти вкусные и любимые всеми плоды  могут принести большую пользу и маме? И когда будет разумно вводить их в рацион малыша в качестве прикорма?

Содержание

1 Персики при грудном вскармливании

Сюжет о питании мамы при грудном скармливании
Эти вкусные фрукты имеют массу положительных свойств:

  • они богаты магнием, который отлично уравновешивает психику;
  • одним своим видом  персик способен поднять настроение даже в пасмурный день;
  • является отличным строительным материалом для головного мозга малыша;
  • проверенное мочегонное и слабительное средство;
  • обладает достаточным количеством кальция, что способствует укреплению костно – мышечной ткани

Как видно, данные фрукты имеют богатый витаминный состав, но употребляя персики при кормлении, многие задаются вопросом, а не навредят ли они малышу?Персики при грудном вскармливании

Собственно говоря, персик в малой степени является аллергеном, и реакция может быть абсолютно непредсказуемой, поэтому:

  • не рекомендуется вводить их в рацион в первый месяц жизни малыша;
  • не стоит есть плоды в большом количестве и ежедневно;
  • включив их в свой рацион, внимательно наблюдайте за состоянием ребенка;
  • если у родителей есть предрасположенность к аллергии на данные фрукты, то она может передаться и малышу;

Поэтому, если после употребления персиков у ребенка появились высыпания, ухудшилась работа желудочно-кишечного тракта, с фруктами лучше пока повременить.Персики при грудном вскармливании фото

2 Выбираем спелые фрукты

Время созревания персиков – середина лета. Поэтому покупать их лучше всего в июле – начале августа, так как в остальное время года они могут быть выращены с применением нитратов. Приобретать фрукты стоит у проверенных продавцов, или же в магазинах, изучив при этом сертификат качества.Выбираем спелые фрукты

Ни в коем случае не употреблять консервированные персики! Любые консервы недопустимы на первом году жизни ребенка;

Выбираем спелые фрукты фото В первую неделю стоит есть по небольшому кусочку раз в три дня, внимательно наблюдая за здоровьем ребенка. Если никакой реакции не последовало, можно увеличить порцию, но не более 1 – 2 персиков в день. Наиболее раздражающим фактором является кожура, поэтому персики в период вскармливания грудью стоит есть очищенными.

3 Нектарин при грудном вскармливании

Видео рассказ о правильном питании кормящей мамы
Другой, не менее вкусный летний плод, присутствующий в последнее время на наших рынках – нектарин. Это своеобразная смесь персика с яблоком. Он обладает таким же богатым набором витаминов, что и персик, но более мягок на вкус, и еще реже вызывает аллергические реакции. Поэтому в грудничковый период очень полезен, при условии, что покупаются данные фрукты в сезон, и мама не собирается есть их килограммами.

Нектарин имеет и более мягкую кожицу, поэтому его можно есть неочищенным, предварительно хорошо помыв. А вводить фрукт в рацион, стоит также понемногу, начиная с небольшого кусочка, и употребляя его через день, постепенно увеличивая количество, доводя его до 1 – 2 в день.Нектарин при грудном вскармливании

Лето и осень – отличное время для того, чтобы разнообразить ваше меню по максимуму, укрепить иммунитет и запастись витаминами впрок. Порадуйте себя и своего малыша, позаботьтесь о его здоровье, ведь именно на первом году жизни закладываются основы будущего иммунитета, а развитие ребенка идет очень быстрыми темпами.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии