Малина при грудном вскармливании – правила ее употребления

В период лактации в женском организме обмен веществ происходит с огромной скоростью, поэтому женщина нуждается во вкусной и полезной пище, которая не вызовет аллергических проявлений и боли в животике у малыша. Особенно это касается летнего сезона, когда на рыночных прилавках в изобилии местные фрукты и ягоды. Можно ли потреблять малину кормящей маме?

Содержание

1 Малина при грудном вскармливании – какова ее польза

Видео про питание при грудном вскармливании
Чтобы разобраться, принесет ли малина при кормлении грудью пользу или вред, нужно узнать состав ее красных или белых ягод. Ягода малина богата на витамин С, который замечательно укрепляет иммунитет и является отличной профилактикой простуды, а также на витамины В3, В9, РР, Е. В состав малины, кроме всего прочего, входят полезные кислоты:
  • салициловая;
  • яблочная;
  • лимонная.
Калорийность малины составляет всего 40 Ккал на 100 г продукта, поэтому ее можно смело кушать, не заботясь об объеме талии.
Малина при грудном вскармливании – какова ее польза
Обладает малина и лечебным действием. В частности:
  • имеет кровоостанавливающую способность;
  • выводит токсины из организма;
  • обладает мочегонным свойством;
  • улучшает цвет и общее состояние кожи лица;
  • является профилактикой простуды.

Малина при грудном вскармливании – какова ее польза фото

Разумеется, гораздо полезнее будут свежие ягоды малины или перетертые с сахаром. После термической обработки многие полезные и лечебные свойства ее пропадают.

2 Кому стоит воздержаться от потребления малины?

Однако, в некоторых случаях, эта, на первый взгляд, безобидная ягода может наносить и вред. Употребление малины противопоказано склонным к аллергии людям, а также страдающим заболеваниями ЖКТ, подагрой и болезнями почек.
По причине возможной аллергенности малины вводить ее в рацион кормящей мамы нужно с большой осторожностью. Это можно понять и по ее цвету. Ведь, как мы помним, первыми в рацион нужно вводить белые и зеленые фрукты и ягоды, позднее желтые, ну а красные и ярко-оранжевые попозже.
Кому стоит воздержаться от потребления малины?
Малина, употребляемая в пищу кормящей мамой, может вызвать расстройство пищеварения у малыша в случае, если были куплены чуть забродившие ягоды. Она считается очень нежной в этом плане ягодой и кушать ее нужно сразу же после  сбора. Хранению в чистом виде малина не подлежит.
Ягода невероятна вкусна в качестве различных десертов и сладостей. Самыми популярными в нашем регионе будут малиновое варенье, джем и желе.
Кому стоит воздержаться от потребления малины? фото

3 Малина после термической обработки при кормлении грудью

Видео про питание для кормящих мам
Грудное вскармливание забирает у кормящей мамы уйму сил и полезных микроэлементов из организма. О нехватке в организме достаточного количества полезных минералов может говорить то, что молодой маме постоянно хочется сладкого. Но как быть, если ребенок страдает коликами или вообще пару недель как появился на свет. Тут кормящую маму выручит варенье. Без опасений можно употреблять в пищу яблочное варенье. Если у малыша нет на него негативной реакции, можно пробовать вводить в рацион смородиновое. Аллергию могут спровоцировать следующие виды фруктово-ягодного варенья:

  • абрикосовое;
  • клубничное;
  • вишневое.

Малина после термической обработки при кормлении грудью

Малиновое варенье при грудном вскармливании также может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка, поэтому первые 6 месяцев его жизни от употребления малинового десерта лучше отказаться. Исключить из рациона малиновое варенье следует при первых появлениях следов диатеза на коже ребенка. Если же все хорошо, то вводить в рацион кормящей мамы малиновое варенье нужно постепенно, начиная с 1 чайной ложки в день, внимательно, при этом, отслеживая реакцию малыша. Лучше всего если варенье будет сварено мамой собственноручно из ягод, сорванных на собственной даче или купленных у людей, которым можно доверять. В крайнем случае, нужно выбрать варенье известного производителя. Покупать домашнюю консервацию на рынке и возле метро и употреблять ее в пищу в период лактации строго запрещено.
Малина в период лактации будет полезной и для мамы, и для малыша и не нанесет никакого вреда, если кормящая женщина будет употреблять в пищу свежие ягоды в летний сезон, а зимой варить компот из замороженных ягод. При простуде отлично поможет горячий чай из перетертой с сахаром малины, а также домашнее варенье или джем.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии