Красная икра при грудном вскармливании – можно ли изредка баловать себя этим деликатесом

Кормить своего малыша грудью многие женщины продолжают до 2 лет, как это рекомендуют педиатры всего мира. Но значит ли это полный отказ для них от экзотических продуктов, которыми в нашей широте являются красная икра, суши и другие морепродукты? Может быть молодой маме в период лактации разрешается иногда полакомиться подобными деликатесами? Обо всем этом можно узнать из нашей статьи.

Содержание

1 Польза красной икры при кормлении грудью

Видео про диету при грудном вскармливании
Питание матери сразу после родов обычно бывает пресным и однообразным, поскольку этого требует не до конца сформировавшийся кишечник грудничка и слишком большой риск появления у него пищевой аллергии. Однако уже после того, как малышу исполнится полгода, молодой маме разрешается употреблять в пищу любые продукты питания, за исключением тех, которые считаются сильными аллергенами. Красная икра в этом плане является довольно спорным продуктом. С одной стороны, она – лучший помощник в борьбе с железодефицитной анемией, которая характеризуется низким уровнем гемоглобина в крови. В состав этого деликатеса входят такие важные и для мамы, и для малыша микроэлементы, как:

  • Фосфор;
  • Калий;
  • Фолиеваяя кислота;
  • Витамин А;
  • Йод.

Польза красной икры при кормлении грудью

А еще красная икра при грудном вскармливании способна быстро восполнить запасы организма в питательных веществах, необходимых для получения всеми его клетками энергии. Кормящая грудью женщина при выработке каждого литра молока теряет порядка 900 кКал. Употребление красной икры – отличный вариант их восполнения и придания молодой маме так необходимых ее жизненных сил.

К другим положительным влияниям употребления кормящей женщиной красной икры на организм новорожденного малыша будут:

  • ускорение его психоэмоционального и умственного развития;
  • нормализация пищеварения;
  • обеспечение запасов организма в витаминах, минералах и других полезных веществах;
  • профилактика появления проблем с сердечно сосудистой системой.

Для молодой мамы красная икра полезна тем, что является отличной профилактикой тромбоза, а также она способствует быстрому выведению из организма токсинов и обладает омолаживающим эффектом.

Польза красной икры при кормлении грудью фото

Но вместе с тем красная икра считается сильным аллергеном. Поэтому при склонности малыша к аллергическим высыпаниям его маме от употребления этого деликатесного продукта придется отказаться до окончания грудного вскармливания. Кроме того, красная икра, если кушать ее в больших количествах, может придать грудному молоку соленый вкус, что может не понравиться малышу и вынудит его отказаться от очередного кормления.

Для того, чтобы позволить себе во время грудного вскармливания время от времени лакомиться красной икрой, кормящей женщине при ее употреблении рекомендуется придерживаться определенных правил. А именно:

  • приобретать этот деликатесный продукт только в жестяных или стеклянных баночках, проверяя при этом срок ее годности;
  • при выборе красной икры предпочтение желательно отдать известному производителю;
  • обратить внимание на консистенцию икры – цвет и размер икринок должен быть однородным и в ней должны отсутствовать маслянистые пятна.

На фотографии красная икра

При наличии у кормящей грудью мамы отеков, ишемии или любых заболеваний почек от употребления этого деликатеса, несмотря на все его положительные качества, лучше воздержаться.

2 Суши и роллы при кормлении грудью

Суши и роллы – это известные блюда экзотической японской кухни, поклонниками которой являются многие жители нашей страны. Суши подаются в японских ресторанах с изумительным восточным антуражем, их также можно заказать на дом, чем пользуются многие пары для того, чтобы устроить романтический вечер на двоих. Поэтому молодых мам зачастую волнует вопрос, разрешены ли суши и роллы при грудном вскармливании и когда можно начинать баловать себя этим восточным деликатесом. Диета кормящей матери очень строга, но и во время нее так хочется отведать чего-то экзотического.

И суши, и роллы готовятся из натуральных морепродуктов и особого сорта риса, поэтому они обладают ценнейшими свойствами, необходимыми для организма молодой мамы и ее малыша. А именно:

  • морская рыба является настоящим кладезем фосфора и жирных омега кислот;
  • морские водоросли нори обладают большим запасом йода и витаминаВ12;
  • рис содержит в своем составе витамины группы В, РР и токоферол, необходимые для обеспечения работы многих органов и систем;

Суши и роллы при кормлении грудью

  • васаби предотвращает кариес, который нередко появляется у кормящих грудью женщин, а также обладает антисептическим и антимикробным свойством;
  • имбирь способствует улучшению пищеварения;
  • соевый соус имеет в своем составе огромное количество витаминов, минералов и прочих полезных веществ.

Однако многие ингредиенты ролл обладают резко выраженным вкусом и запахом и вполне могут наделить им грудное молоко, вызвав неприятие его у малыша, кроме того васаби, имбирь и соевый соус могут стать причиной появления у него пищевой аллергии. Поэтому роллы разрешено употреблять после того, как малышу исполнится 6 месяцев, в небольших количествах и не более чем 3 раза в неделю.

3 Кальмары и другие морепродукты при кормлении грудью

Видео про питание при грудном вскармливании
Почти все дары моря богаты полезными микроэлементами, которых зачастую не хватает кормящим грудью женщинам. Однако большинство из морских обитателей являются сильными аллергенами, которые могут вызвать крайне нежелательную реакцию у грудничка. К примеру, кальмары – они богаты йодом, кальцием, фтором и фосфором, в их состав входит ценнейший белок, способствующий росту и развитию малыша. Однако, морские обитатели категорически противопоказаны к употреблению в первые месяцы после родов. Более того, их рекомендуется вводить в свой рацион не ранее, чем на 8 месяце жизни малыша.

Экзотические обитатели морских глубин являются сильными аллергенами, поэтому кушать их нужно с большой осторожностью – маленькими порциями и не чаще 1 раза в неделю.

Те же правила  питания кормящей мамы актуальны и для других морепродуктов – рыбы, креветок, крабов и пр. Несмотря на их потрясающий состав и повышенное содержание жирных омега кислот, они могут нанести вред маленькому человечку в виде разных форм аллергий, от которых впоследствии сложно будет избавиться.

По последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), а также по мнению специалистов международной ассоциации питания экзотические морепродукты употреблять в период грудного вскармливания не рекомендуется. А все потому, что длительно живущие в морях и океанах их обитатели имеют свойство накапливать токсины.

Кальмары и другие морепродукты при кормлении грудью

А вот кальмары, роллы и морскую рыбу при кормлении грудью изредка можно кушать. Но при этом следует внимательно отслеживать реакцию малыша при этом и при появлении любых аллергических проявлений от экспериментов с питанием нужно полностью отказаться.

Морепродукты, употребляемые во время грудного вскармливания, принесут одну лишь пользу, если кушать их изредка и в небольших количествах, выбирая только прошедшие термическую обработку блюда.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии