Кефир и кисломолочные продукты при грудном вскармливании — узнайте всю правду!

Появление малыша непременно вносит изменения в рацион мамы, ведь именно от правильного и сбалансированного питания зависит здоровье ее ребенка. Можно ли употреблять кормящей маме кефир, ряженку, простаквашу и другие кисломолочные продукты?

Содержание

1 Стоит ли употреблять кефир при грудном вскармливании?

Видео про питание после родов
Чтобы грудное молоко  было наполнено всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, молодой маме следует задуматься о разнообразии своего рациона. Но вот проблема: далеко не все продукты можно кушать в этот период. Как быть с кефиром?

На сегодняшний день доказано, что кефир  является одним из лучших продуктов в рационе кормящей матери. Данный продукт прекрасно подходит для того, чтобы стимулировать выработку молока, а детский организм при этом получает необходимое количество кальция  для развития  костных тканей.  В кефире и кисломолочных продуктах содержатся специальные бифидобактерии, которые способствуют хорошему перевариванию пищи, как у мамы, так и у  ребенка.

При этом стоит отметить, речь идет о кефире в чистом виде, без каких-либо ароматических добавок.

Стоит ли употреблять кефир при грудном вскармливании?

2 В чем польза кефира, йогурта и других кисломолочных продуктов?

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании особенно рекомендованы женщинам, которые проходят курсы принятия антибиотиков послеродового периода. Важно учитывать, что антибиотики очень негативно влияют на состояние микрофлоры кишечника женщины в этот период. При этом все бактерии, как вредные, так и необходимые уничтожаются, что может привести к плачевным последствиям. Кисломолочные продукты состоят из специальных грибков и бактерий, которые прекрасно помогают восстановить микрофлору кишечника. Помните, что этот продукт не может принести никакого вреда ни матери, ни ребенку.

В чем польза кефира, йогурта и других кисломолочных продуктов?

Многие мамочки стремятся как можно быстрее восстановить свои формы после беременности. Кефир, несомненно, в этом начинании хороший помощник. Важно только следить за жирностью продукта, дабы не получить в итоге такой диеты обратного результата.

Нужно запомнить,  пить кисломолочные продукты  кормящей маме можно  не больше, чем пол литра за один день. Ни в коем случае не садитесь на кефирную диету в чистом виде. Ваш рацион должен быть полноценным, а главное, разнообразным.

3 Что нужно знать о кефире молодой маме?

Вы все еще сомневаетесь в пользе кефира или опасаетесь, как воспримет этот продукт ваша кроха? Наверняка вы слышали многое о запрете кисломолочных продуктов для кормящей мамы?  Давайте разберемся, где правда и раз и навсегда развеем устойчивые мифы о кефире.

Можно ли кефир и йогурт мамам, детки которых имеют лактозную непереносимость? Кефир - продукт молочного происхождения, и вполне возможно, что аллергическая реакция последует при его применении мамой. Но при этом следует понимать, что  кисломолочные продукты вызывают аллергии гораздо реже, чем обычное молоко коровы. И если вы решили вводить молочку в свой рацион, начните именно с кефира.

Многие полагают, что кефир является в некоторой степени алкогольным напитком из-за его состава. Но то количество алкогольных веществ, которые в нем содержатся, не вырабатывается в грудном молоке в виде этанола, соответственно, не вредят здоровью малыша. Даже если выпить около  литра кефира, все равно этанол выявлен не будет.

Что нужно знать о кефире молодой маме?

Одним из свойств кефирных продуктов является повышение газообразования, которые могут появиться как у мамы, так и у ребенка. Это, в свою очередь, может привести к расстройствам желудка. При покупке кефира, следите, чтобы продукт был только свежий.

Кисломолочные продукты в питание ребенка вводят после восьми месяцев, а иногда врачи  рекомендуют даже и позже. Начинать необходимо с детского адаптированного кефира, не больше чайной ложки, а суточная норма - двести миллиграмм.

Что нужно знать о кефире молодой маме? фото

4 Особенности выбора кисломолочных продуктов

Видео про питание при грудном вскармливании
Очень внимательно необходимо относится к выбору кефира и к дате его изготовления. Именно от этого зависитвоздействие  кисломолочного продукта на организм:

Кефир, который куплен в день его изготовления, на вкус очень мягкий и приятный. В нем не до конца произошел процесс ферментации,  поэтому именно он может иметь мизерный процент этанола, способный навредить здоровью как малыша, так и кормящей мамочки. Этот продукт будет действовать на организмы ребенка и матери, как природное слабительное.

Кефир, имеющий двухдневный срок, обладает относительно нейтральной активностью. Этот срок продукта позволяет ему не причинять никакого вреда ни желудку, ни кишечнику.

Особенности выбора кисломолочных продуктов

Кисломолочный продукт трехдневной выдержки имеет в своем составе большое количество спирта и углекислоты. Именно он действует на пищеварительную систему закрепляющим способом,  способствует газообразованию как у матери, так и у ребенка.

Кефир- продукт, с которым мы все знакомы с самого раннего детства. Он содержит в своем составе большое количество всевозможных ацидофильных и бифидобактерий, а также некоторые виды дрожжей.

Кефир необходим для правильной работы кишечника, так как обеспечивает подавление таких процессов как гниение и брожение, которые могут в нем происходить. Также этот молочный продукт пополняет организм таким необходимым элементов как кальций, который очень нужен для кормящей мамочки и растущего малыша.  Пейте кефир правильно и будьте здоровы!

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии