Какая диета показана при беременности?

Вопрос:

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, какой диеты лучше придерживаться во втором триместре беременности?

Ответ:

Здравствуйте. Во втором триместре формируются костная система и зачатки зубов. Поэтому кушайте продукты, в которых содержится кальций и витамин D. Важна ходьба на свежем воздухе для обеспечения будущего ребеночка кислородом. Сладкое и мучные изделия приводят к появлению избыточного веса, что маме грозит варикозом.

Общие правила на все время беременности: принимайте поливитамины, кушайте небольшими порциями, не ложитесь спать сразу после еды, отдавайте предпочтение варенным, тушенным и запеченным продуктам, овощам, фруктам и злакам, исключите алкоголь.

Во втором триместре желательно исполнять описанные ниже правила.

Рекомендуемые продукты:

  • печень рыбы;
  • изюм;
  • шпинат;
  • яичный желток;
  • молочные продукты.

Ограничить нужно:

  • жирную и сдобную пищу;
  • печень;
  • почки;
  • соль;
  • углеводы;
  • сыр.

Исключить желательно такие продукты:

  • острые;
  • жареные;
  • копченые;
  • жирные;
  • колбасные изделия,
  • пищевые аллергены;
  • мучное и сладкое.

При посещении женской консультации о своем рационе рассказывайте доктору. В зависимости от вашего веса он подкорректирует питание.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии