Гимнастика для новорожденных – польза и описание упражнений

Для правильного развития и роста ребенка необходима регулярная гимнастика для новорожденных, которая включает ряд общеукрепляющих упражнений. Она подходит здоровому ребенку и может быть проведена самостоятельно мамой в домашних условиях уже с первого месяца жизни.

Содержание

1 В чем польза гимнастики?

С появлением новорожденного в дом приходит не только радость, но и множество хлопот. В список ежедневных процедур для ухода за малышом должна обязательно входить общеукрепляющая гимнастика для новорожденных. Она способна многократно усилить эффект от физических занятий, а также позволяет развить многие навыки – ползание, удерживание головки или тела на выпрямленных руках.

Гимнастика для укрепления мышц новорожденного может быть проведена не только специалистом, но также любой мамой дома. Однако перед ее осуществлением необходимо тщательно ознакомиться с разрешенными и запрещенными движениями, поскольку некоторые из них могут привести к неблагоприятному эффекту – сильному мышечному спазму.

В чем польза гимнастики?

Зарядка для новорожденных может быть начата уже с двух- или трехнедельного возраста. Но перед ее проведением надо проконсультироваться с педиатром.

Она показана всем здоровым детям, кроме тех, у кого есть медицинские противопоказания, которые ограничивают их физическую подвижность.

Любая гимнастика для укрепления мышц новорожденного представляет собой сочетание легких поглаживающих движений и простых упражнений. Ее польза заключается в следующем:

  • улучшение аппетита малыша. Даже легкая зарядка является высокоэнергетической для ребенка, поэтому после нее он с удовольствием кушает;
  • нормализация системы пищеварения и ЖКТ в целом;
  • зарядка для здоровья новорожденного облегчает кишечные колики, за счет отвода лишнего воздуха из кишечника;
  • улучшение притока крови к мышцам;
  • повышение или снижение мышечного тонуса в зависимости от показаний;
  • ускорение двигательных навыков младенца, что облегчает его дальнейшее развитие.

Видео о том, как делать гимнастику малышу

К тому же, зарядка для здоровья новорожденного обладает рядом других преимуществ. Если она проводится матерью, то позволяет улучить связь между ребенком и мамой за счет постоянных тактильных движений и тесного контакта с телом. К тому же она оказывает:

  • успокаивающее действие на малыша, особенно в период грудного вскармливания;
  • развитие различных рефлексов, которые в дальнейшем ему помогают ползать и ходить;
  • улучшение восприятия младенцем звуков и движений;
  • помогает нормализовать правильное кормление грудничка;
  • познание малышом собственного тела;
  • развитие координации в пространстве.

Гимнастика для укрепления мышц новорожденного для достижения благоприятного пролонгированного эффекта показана курсами три-четыре раза в год по 10-15 занятий.

2 Правила проведения

При проведении зарядки важно учитывать особенности грудного вскармливания, поскольку после кормления выполнять любые упражнения и осуществлять выкладывание на животик не рекомендуется. Это может привести к срыгиванию и другим серьезным проблемам с пищеварением.

Гимнастика для новорожденных проводится в соответствии со следующими основными правилами:

  1. Начинать занятия рекомендуется спустя 30-40 минут после кормления, желательно после сна, чтобы ребенок был бодрый и веселый.
  2. Для упражнений необходимо подобрать твердую поверхность. Идеальный выбор – это деревянный стол. На него следует положить теплое и приятное на ощупь одеяло.
  3. Воздух в помещении должен быть прохладным, комфортным для тела ребенка.
  4. Зарядка для здоровья новорожденного хорошо сочетается с воздушными ваннами. Для этого на одеяло лучше подложить одноразовую пеленку.
  5. Начинать упражнения следует с 5-7 минут, после чего продолжительность может быть увеличена.
  6. Все движения плавные и направленные к центру. Они не должны доставлять младенцу неприятных ощущений и дискомфорта.
  7. При поглаживании спины нельзя затрагивать область позвоночника, а на животике – сердце и печень.
  8. Все упражнения повторяются не менее 5 раз.

Видео ролик про упражнения для новорожденного

Гимнастика для укрепления новорожденного проводится курсами через определенный промежуток времени. Каждый день ее выполнять на протяжении длительного времени не рекомендуется, поскольку в этом случае мышцы не будут должным образом реагировать на воздействие. В результате эффект будет обратным.

3 Упражнения для детей разного возраста

В зависимости от возраста гимнастика для новорожденных предполагает проведение разных занятий, для этого следует руководствоваться рекомендациями:

  • 1-2 месяца. Для новорожденных можно использовать только легкие поглаживающие движения в области ножек, ручек, а также головы и живота. Из упражнений рекомендуется только непродолжительное выкладывание на животик;
  • 2-3 месяца. К поглаживаниям могут быть добавлены разминания пальчиков на ногах и руках, ладошек и ступней, спины и плечиков;
  • 4 месяца. К простым разминающим движениям после 12 недель могут быть добавлены более активные разминания живота, а также разнообразные физические упражнения. К ним относятся сгибание, разгибание, сведение и отведение;
  • 6 месяцев. Ребенка можно потихоньку присаживать, для этого из положения лежа осуществляются потягивания за ручки. Они также тренируют мышцы пресса.

Упражнения для детей разного возраста

Упражнения для новорожденных необходимо выбирать в соответствии с наличием или отсутствием тонуса, поскольку неправильно подобранные физические занятия могут привести к противоположному эффекту.

Профессиональная гимнастика для укрепления мышц новорожденного обычно проводится по назначению врача. Родители также могут обратиться к специалисту в три, шесть, девять и двенадцать месяцев.

Для деток в возрасте до трех месяцев специалисты рекомендуют делать рефлекторные упражнения, которые основаны на врожденных рефлексах грудничка. Такая гимнастика для укрепления новорожденного очень полезна и позволяет развить мускулатуру, нормализовать повышенный или сниженный тонус, а также нервную систему.

К этим упражнениям относятся:

  1. Выкладывание на живот, которое необходимо для развития навыков удерживания головы и поддерживания веса тела на вытянутых руках.
  2. У лежащего на боку младенца одной рукой следует удерживать ноги, а второй – проводить двумя пальцами с разных сторон от позвоночного столба. Упражнение направлено на развитие гибкости и укрепление мышечного корсета.
  3. Проведение пальцем вдоль подушечки у пальчиков ног, в ответ на это движение пальцы согнутся. А также проведение по внешнему краю стопы, в результате чего пальчики раскроются.

Сюжет о том, как делать массаж и гимнастику

4 Какие упражнения нельзя делать?

Любую физическую нагрузку нельзя осуществлять непосредственно после кормления, поскольку она может вызвать срыгивания у младенцев. Необходимо, чтобы после последнего кормления прошло минимум 30-40 минут, также важно подержать грудничка некоторое время в вертикальном положении для выпуска излишков воздуха. Другие требования:

  • гимнастика для новорожденных должна быть максимально простой и включать поглаживающие движения и простые упражнения;
  • профессиональный массаж можно проводить только под контролем специалиста и по назначению врача;
  • для младенца не следует использовать надувной мяч и фитбол.

Гимнастика для укрепления мышц новорожденного может проводиться уже с двухнедельного возраста. Она имеет великолепный общеукрепляющий эффект, но к выполнению даже простых упражнений необходимо подходить крайне внимательно и ответственно.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии

  • http://instagram.com/sonyasky_2501 sonya

    За новорожденного поначалу и взяться страшно, вдруг не так что-то 🙂
    Мы гимнастику начали на втором месяце жизни, утром после сна и перед кормлением, и вечером перед купанием. Поглаживания, сгибания-разгибания, легкая разминка мышц. Видимо, мелкому нравилось, радовался и улыбался, только что добавки не просил 🙂 После такой зарядки и купаться веселее, и завтракать бодрее намного.

  • Оксана

    Согласна с Соней, что за новорожденного первые дни и взяться страшно) Особенно если ребеночек первый и такой долгожданный. Мы свою гимнастику начали с месяца. Заключалась она в простых поглаживаниях и воздушных ваннах, ведь малышу так важно прикосновение мамы. Затем добавляла постепенно простые упражнения, элементы массажика) После таких занятий просыпался хороший аппетит