Дыхание при схватках – как правильно дышать и быстро родить

Освоить правильное дыхание при схватках дома или уже в больнице моментально не получится. Методы лучше попрактиковать заблаговременно до родов, ведь непосредственно в родильном процессе вы из-за болевых ощущений, стресса и волнений не сможете реагировать на акушеров и прислушиваться к советам акушера-гинеколога.

Содержание

1 Зачем правильно дышать при схватках и родах?

Видео о правильном дыхании во время схваток
Перед родами женщина обязательно должна освоить технику правильного дыхания, ведь  так она сможет эффективно расслабиться и успокоиться в самый ответственный момент.

В чем же заключается помощь правильного дыхания? Дело в том, что сосредаточившись на определенном ритме дыхания,  женщина отвлекается от боли. Шейка матки раскрывается  быстрее, роды проходят легче, и малыш появляется раньше на свет.  Большую роль в процессе схваток и родов играет кислород. При достаточном поступлении кислорода в организм, мышцы лучше будут сокращаться. Для ребенка поступление большого количества кислорода  также очень важно и полезно.

2 Начались схватки – как дышать?

Первые схватки по ощущениям не такие уж болезненные. Главное правило при появлении схваток – не ждать, когда появится боль. Также не стоит зажиматься, ведь от того, как вы себя настроите и как будете вести, зависят ваши роды. Дышите ровно, представляйте, что вы роза, которая вот-вот раскроется.Начались схватки – как дышать?

При первых признаках схваток женщине следует ехать в роддом. Первые схватки обманчивы, они то появляются, то отпускают и проявляются в виде тяжести в животе. Но будьте внимательны к своему организму – ведь вскоре они станут постоянными и будут появляться вновь через определенное время.

На первых этапах дышите глубоко. По максимуму постарайтесь расслабиться. Вдыхайте и выдыхайте на определенный счет, это поможет отвлечься. При вдыхании к матке поступает кислород и приток крови, что благоприятно для вашего малыша.Начались схватки – как дышать? фото

Если боль усиливается, нужно  делать обезболивающее дыхание. Здесь поможет техника дыхания   «паровозик». Вдыхать  через нос, выдыхать через рот, делая его трубочкой. Как только почувствовали схватку, вдыхайте и считайте до четырех. Потом медленно выдыхайте, считая до шести. Правильное дыхание во время схваток уменьшит боль и обеспечит доступ кислорода к ребенку. Для отвлечения считайте время, через какое время начинается схватка, и сколько она длится.На снимке техника дыхания "паровозик"

Если наступает самый пик боли при схватках, данное дыхание не будет действовать. Поэтому время перейти к другому способу. При схватке медленно вдохните, сосчитайте до четырех, достигнув пика боли, перейдите на поверхностное дыхание.

При продолжительных и частых схватках нужно дышать «по-собачьи». Данный вид дыхания заключается в частом дыхании, с открытым ртом, как собаки дышат в летний жаркий день.

Во время схваток не кричите и не напрягайтесь – это вам все равно не поможет, а только быстрее вымотаете организм, что вам совершенно не нужно. В этом случае вы сами усложните и предродовой, и родовой процесс, т.к. когда организм в напряжении, шейка матки может неправильно раскрыться. Поэтому врачи обезболивают схватки, что не очень желательно, и вызывают роды медикаментозно. Как результат, ребенок не получает достаточного количества кислорода, может произойти кислородное голодание, что повлияет на состояние уже рожденного малыша. У ребенка может быть гипоксия, такие детки чаще подвергаются болезням. Если вы хотите здорового малыша, расслабляйтесь и придерживайтесь вышеописанной техники дыхания в схватках.Фотография дыхания при родах

3 Техника дыхания в родах

Если начались потуги, следуйте советам акушера, слушайте его советы, и рождение ребенка пройдет быстро. Потуга длится около минуты. Дыхание при схватках и родах должно быть глубоким и ровным, как будто вы пытаетесь оказать давление на матку. И запомните, глубоко вдыхаем, и после этого на выдохе начинаем тужиться.

Еще один важный совет! Если вы не хотите, чтобы на лице и глазах лопнули сосуды, следите, чтобы все напряжение направлялось не в голову, а на рождение ребенка.

Если вы недостаточно глубоко вдохнули, постарайтесь быстрее выдохнуть, и сделать новый глубокий вдох и тогда начинайте тужиться.

Техника дыхания в родахЕще одна эффективная техника, как дышать при родах, это «дыхание на свечу». При этом нужно вдохнуть носом, а выдохнуть ртом, представляя, что вы тушите свечу.

Если виднеется головка ребенка, старайтесь дышать более свободно и начинайте снова дышать «по-собачьи».

Правильное дыхание обеспечит довольно быстрое рождение ребенка. За 3-4 потуги вы почувствуете облегчение.

4 Советы опытных мам

Сюжет о дыхании при схватках
На протяжении беременности как можно чаще тренируйтесь правильно дышать, чтобы вы были достаточно подготовлены к этому важному событию в жизни. На первых занятиях по технике дыхания вы можете почувствовать легкое головокружение и предобморочное состояние. Не переживайте, такое может быть. Чтобы данные симптомы исчезли, вдохните через нос и задержите на время дыхание.

Также при таких тренировках вы можете почувствовать сухость во рту. Чтобы избавиться от данного симптома, дотроньтесь языком до неба или прополосните рот водой.

Не старайтесь обмануть саму себя, считая, что данные техники дыхания напрасны. Наоборот, обычное дыхание только усложнит процесс родов. Прислушивайтесь к нашим советам, делайте правильно вдох-выдох, не забывайте считать при этом. Старайтесь отвлекаться от боли, не проникайтесь ей, ведь вашему ребенку намного тяжелее, чем вам, а при неправильном дыхании вы ему не подаете достаточное количество кислорода.

Будет замечательно, если при схватках с вами будет кто-то из родных, которые поддержат вас и помогут расслабиться, сделать массаж и напоминать вам о правилах дыхания. Во время родов не паникуйте, иначе все ваши тренировки прошли зря.Советы опытных мам

Подводя итог, хочется подчеркнуть, что процесс родов довольно сложный процесс, который требует тщательной подготовки, и физической, и духовной. Главное – правильно настроиться, не думать о том, как это больно,  ведь скоро появится ваш новый член семьи, ваше чадо. Не забывайте, что акушер – ваш главный помощник, прислушивайтесь к каждому требованию. Легких и быстрых вам родов, дорогие мамочки!

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии