Что можно пить при беременности для утоления жажды

Беременность – это особое состояние организма, при котором привычные продукты, составляющие обычный пищевой рацион, могут оказаться вредными, но весьма желанными, поскольку извращение вкусовых пристрастий относится к одному из ранних симптомов зачатия. То же самое касается и питья. О вреде алкоголя, кофе и крепкого чая во время беременности знают все, но очень многие задаются вопросом, а что же можно пить в «интересном положении» для того, чтобы утолить жажду и восполнить водные потребности организма.

Содержание

1 Что можно пить при беременности из горячих и холодных напитков?

Видео про питье при беременности
В интересном положении лучшим вариантом утоления жажды будет чистая вода, но, конечно же, не из-под крана. Сомнение вызывает и вода, продающаяся на разлив из автоцистерн. Для питья будущей маме оптимально подойдет проверенная родниковая вода, талая вода, а также вода с артезианских источников в бутилированной форме. В крайнем случае, подойдет обычная кипяченая вода, пропущенная через простой бытовой фильтр.

Особо актуально достаточное поступление в организм чистой воды после того, как беременностью перешагнет свой «экватор» – 20 недель.

На поздних сроках беременности многие женщины в течение дня очень часто испытывают жажду. Это связано с тем, что в конце второго триместра и на протяжении третьего активируется водно-солевой обмен в организме, а также объем циркулирующей по сосудам крови увеличивается в 2 раза.

Что можно пить при беременности из горячих и холодных напитков?

Если врач, ведущий беременность, не ограничивает женщину в объеме выпиваемой в течение суток жидкости из-за отеков, пить нужно столько, сколько требуется организму. Лучше всего будет, если беременная женщина будет носить с собой бутылочку чистой негазированной воды и при первых позывах к утолению жажды пить ее маленькими глотками – это позволит сократить объем потребляемой в сутки жидкости и предупредить появление возможных отеков.

Что можно пить при беременности из горячих и холодных напитков? фото

Объем потребляемой в сутки беременной женщиной чистой воды должен составлять не менее двух третей от общего потребления жидкости, включая первые блюда.

Кроме воды, во время беременности можно пить свежевыжатые соки – фреши, сделанные из местных фруктов или сваренные из свежих ягод компоты. В небольших количествах можно употреблять и цитрусовые фреши.

Пить ли фруктовые фреши при беременности

В зимнее время года компоты можно варить из замороженных ягод или сухофруктов, готовить клюквенные или брусничные морсы, напитки из домашнего варенья или джема.

2 Чай в рационе беременных женщин

Беременным женщинам не возбороняется, а, наоборот, рекомендуется употребление травяных и фруктовых чаев. Вот только при выборе фруктовых чаев нужно иметь ввиду то, что мы называем фруктовым чаем, может быть обычным черным чаем с добавлением сушеных фруктов. Поэтому настоящий фруктовый чай, рекомендуемый для беременных, должен состоять исключительно из фруктов, трав и ягод. Наиболее полезными будут те чаи, в составе которых есть:

  • шиповник;
  • смородина;
  • яблоки;
  • малина;
  • лимон.

Что касается травяного чая, то есть того, который изготавливается из листьев, семян, цветков, ягод и корешков различных растений, то пить его во время беременности можно в неограниченных количествах, поскольку он полностью лишен кофеина и обладает легким терапевтическим эффектом.

Чай в рационе беременных женщин

Но есть еще и определенные виды травяного чая, употребление которого нежелательно при беременности, так как они способны вызвать появление гипертонуса матки или другие патологические состояния. Поэтому в интересном положении лучше воздержаться от употребления чая из подозрительных трав.

Рекомендованными при беременности травяными чаями будут:

  • ромашковый чай, в состав которого входят такие необходимые для будущей мамы минералы, как магний и кальций. Ромашка обладает противовоспалительным эффектом и борется с нарушениями сна беременной женщины;
  • мятный чай – такой чай отлично помогает при токсикозе и часто сопровождающим беременную женщину вздутием живота;
  • имбирный чай – этот травяной напиток эффективно устраняет утреннюю тошноту, вызванную токсикозом;

Чай в рационе беременных женщин фото

  • шиповниковый чай – такой чай повышает иммунную систему, поскольку содержит большое количество витамина С;
  • чай с мелиссой – мелисса обладает успокаивающим действием, поэтому употребление такого чая поможет снять преследующую некоторых будущих мам тревожность;
  • чай из крапивы – такой необычный чай позволяет восполнить запасы организма беременной женщины в витаминах и минералах;
  • чай из одуванчика – кроме благоприятного воздействия на печень, такой чай пополняет организм кальцием и железом;
  • щавелевый чай – этот чай эффективно борется с анемией беременных, вызванной дефицитом железа в организме. Иногда он используется как слабительное.

3 Что нельзя пить при беременности?

Видео про кофе во время беременности
Во время беременности многие из привычных всем женщинам напитки запрещены. Это, в первую очередь, касается кофеиносодержащих напитков и, в частности, такого распространенного во многих семьях напитка, как растворимый кофе.

В одной чашке растворимого кофе кофеина содержится больше, чем в таком же количестве натурального. А кроме кофеина, растворимый кофе содержит ряд синтетических добавок, которые придают ему растворимые свойства. Кофемания приравнивается к наркотической зависимости, и если беременная женщина не представляет себе, как прожить день без 5 – 6 чашек кофе, вполне вероятно, что и у ее ребенка будет подобная зависимость от кофеина. Но в некоторых случаях, в частности при пониженном давлении, во время беременности разрешается употребление по 1 чашке натурального кофе в сутки.

Ничуть не меньше кофеина содержится и в чашке крепко заваренного черного чая. Впрочем, кофеин содержат также белые и зеленые чаи. В крайнем случае, будущим мамам разрешается пить сильноразбавленный чай и даже в этом случае предпочтение следует отдать зеленому чаю, в состав которого входят биоактивные вещества и микроэлементы.

Что нельзя пить при беременности?

Какао нежелательно к употреблению во время беременности из-за своих способностей к вымыванию кальция из организма и возможной аллергической реакции на него.

Во всеми любимых соках из пакетов могут содержаться опасные для употребления во время беременности консерванты и усилители вкуса. Кроме того, соки из пакетов, как правило, содержат большое количество сахара. Если без соков будущей маме обойтись не удается, лучше отдать предпочтения тем, которые предназначены для малышей от 0 до 3 лет.

Газированная минеральная вода может вызвать метеоризм и повышенное газообразование в кишечнике. А сладкие газированные напитки (кока-кола, пепси и пр.) содержат в своем составе ряд химических веществ, которые абсолютно ни к чему будущей маме. Такие напитки, кроме всего прочего, препятствуют усвоению кальция.

Столовая минеральная вода при ее частом употреблении дает большую нагрузку на почки, которые и так у беременных женщин работают на износ. Употребление минералки может вызвать у будущей мамы отеки и наличие солей в экспресс-анализе мочи.

Беременные женщины должны не только полноценно питаться, но и с лихвой восполнять водные запасы своего организма. Но лучше научиться пить чистую воду, пользы от которой в разы будет больше, чем от привычных в обычной жизни напитков.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии