Черная и красная смородина при грудном вскармливании – употребляйте живые витамины

Лето - отличная пора, чтобы обеспечить себя питательными витаминами, содержащимися в большом количестве в свежих ягодах, фруктах и овощах. К особо вкусным и полезным ягодам относится любимая всеми смородина.

Содержание

1 Черная смородина при грудном вскармливании

На видео: как правильно питаться маме
Эта ягода является очень ценной, поскольку содержит в большом количестве витамин C. Поэтому даже 40 ягод в день, могут обеспечить для организма суточную норму этого витамина.  Также в состав ягоды входят витамины B, P,E, железо, калий и фосфор. Все это помогает отлично восстановиться после беременности и придает  маме энергии и сил;

Черная смородина при кормлении грудью полезно еще и тем, что она отлично влияет на увеличение лактации и улучшает качество молока, а сок из смородины отлично восстанавливает силы после различных операций, в том числе при кесаревом сечении.

Черная смородина при грудном вскармливании

2 Когда стоит воздержаться от употребления любимой ягоды?

Но, как и любые продукты, употреблять смородину при грудном вскармливании нужно с умом, прежде всего потому, что она является достаточно сильным аллергеном. Однако далеко не всегда у ребенка может быть нездоровая реакция на ягоды. Поэтому, начинать вводить ее в рацион нужно с малого количества, тщательно наблюдая за состоянием ребенка. Если все прошло гладко, то увеличивать количество.

Когда стоит воздержаться от употребления любимой ягоды?

Также не стоит забывать, что сезон созревания смородины – июль, поэтому ягоды, появляющиеся на рынке раньше этого срока, могут быть выращены с применением нитратов.

3 Красная смородина при грудном вскармливании

На видео о питании мамы, что можно или нельзя
Красная смородина, как и черная, очень богата витамином C. Поэтому в сезон (середина июля)  польза от нее огромная. Кроме того, она является  меньшим аллергеном, чем черная смородина, но зато плохо подходит людям, имеющим проблемы с желудком.

Для малыша при употреблении красной смородины  посредством материнского молока, будет огромная польза, так как она повышает иммунитет и обогащает организм витаминами на долгое время.

Но, конечно, употреблять ее тоже нужно в разумных количествах, в сезон, и только в спелом виде.

Помимо самих ягод, из смородины хорошо варить компот, делать морс или сок. Такой напиток окажется не только крайне полезным, но и прекрасно утолит жажду в жаркую погоду. Однако и здесь стоит придерживаться определенных правил:

Красная смородина при грудном вскармливании

  • изготавливать напитки с минимальным количеством сахара. Если даже сами ягоды не нанесут вреда малышу, то из-за большого количества сахара, может начаться аллергия;

Красная смородина при грудном вскармливании фото

  • если из смородины планируется сварить компот, то просто довести его до кипения и сразу выключить. Так в напитке сохранится больше витаминов;
  • сок из смородины – отличный напиток, но при условии, что вы самостоятельно пропустите ягоды через соковыжималку, а не станете пользоваться промышленными соками. Магазинные соки в коробках не допустимы в период грудного вскармливания, так как в них добавляют различные компоненты, которые могут нанести большой вред детскому организму;

Изображение сока из ягод смородины

  • начинать употреблять ягодные напитки нужно с небольшого количества, и внимательно следить за состоянием малыша, постепенно увеличивая порцию. Обычно реакция на новый продукт заметна через сутки, поэтому, выпив полстакана смородинового напитка, следующий его прием осуществляйте через день. Если же высыпания на коже появились, дождитесь, чтобы они прошли, и попробуйте уменьшить количество или же пока повремените со смородиной.

На фото покрасневшие щеки - признак начинающейся аллергии на смородину

Черная и красная смородина -  очень ценная и вкусная ягода. Употребляя ее в сезон, и соблюдая приведенные выше рекомендации, вы сможете на долгое время обеспечить себя и малыша большим количеством витаминов, поднять иммунитет и быстро восстановиться после беременности и родов.

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии