Стоит ли есть бананы при грудном вскармливании и чем они могут навредить?

Бананы при грудном вскармливании могут принести как пользу ребенку, так и вред. Перед употреблением такого продукта надо тщательно взвесить все «за» и «против», которые мы рассмотрим далее в статье.

Содержание

1 Полезные свойства бананов для ребенка и мамы

Как и любой фрукт, особенно тропический, банан имеет массу полезных свойств и витаминов, в нем содержится более 40 микроэлементов, полезных веществ и кислот. Рассмотрим подробнее, почему его надо кушать молодым мамам и как отразится такая пища на малыше.

Полезные свойства бананов для ребенка и мамы

  1. Огромное количество питательных веществ. У нас он считается экзотическим фруктом и стоит относительно дорого, а вот в тропических странах его употребляют вместо основных или второстепенных блюд, вскармливают животным для лучшего откорма. По своей калорийности он заменяет тарелку каши с котлетой или 200 г шашлыка. Банан помогает восстановить силы молодой мамы и поднимает тонус мышц благодаря легкоусваеваемым углеводам.
  2. Большое количество витаминов группы В. Благодаря этому элементу повышается устойчивость к стрессам, она действует как легкое успокаивающее. Эффект длится достаточно долго, поэтому можно кушать фрукт вечером для лучшего сна. Лечение депрессии после родов происходит намного лучше.Полезные свойства бананов для ребенка и мамы фото
  3. В продукте очень много железа. Оно играет важную роль в снабжении организма кислородом, поэтому ваша активная деятельность и хорошее самочувствие много в чем будет зависеть именно от количества съеденного фрукта.
  4. Еще одна интересная особенность данного продукта – он помогает при проблемах со стулом. Пожалуй, это единственная пища, которая может как скреплять при сильных расстройствах, так и наоборот, работать как слабительное при запорах. Это благодаря специфической плотности плода, а также большому количеству ферментов, которые могут устанавливать баланс полезных бактерий независимо от их начального количества.
  5. Высокое содержание серотонина, он же «гормон радости». Плохое настроение у вас или ребенка? 1-2 банана и проблема решена!

Польза от фруктов есть, причем большая, но помните, что все надо употреблять в меру, особенно, если вы кормите грудью ребенка в это время. Надо обратить внимание на аллергические реакции и персональную переносимость продукта – он может не подойти вашему малышу. Любая сыпь означает, что немедленно надо прекратить употреблять цитрусовые.

2 Чем могут навредить бананы при кормлении грудью?

Видео Кормление грудью
Любой продукт может быть опасен, если у вас есть персональная непереносимость какого-либо его компонента или вещества. Дети вообще очень хорошо «чувствуют» несовместимость продукта с их организмом, поэтому, перед употреблением бананов, надо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, проверить аллергические реакции. Также вам стоит отказаться от него, если:
  • у вас избыточный вес и вы хотите его сбросить. Эта пища очень калорийна и может быстро образовать жировую прослойку на животе. Лучше отдать предпочтение другим фруктам или овощам (намного лучше) – они не только вкусны и полезны, но еще и похудеть позволят;Чем могут навредить бананы при кормлении грудью?
  • продукт очень тяжелый для желудка младенца. Молоко, которое вы ему даете, может вызывать колики и запоры, поэтому ничего хорошего с этого не получится, даже если дите будет охотно пить вкусное и сладкое молоко;
  • доказано, что бананы вызывают вздутие живота. В небольших количествах они практически не воздействуют на младенца, а вот если мама скушает полкилограмма, тогда повышенное газообразование у ребенка обеспечено;Чем могут навредить бананы при кормлении грудью? фото
  • личная непереносимость у малыша. Даже если у вас нет аллергии на этот продукт, то это не значит, что дите будет его любить. При отказе от молока или каких-то проявлениях аллергии откажитесь от продукта вообще – вы больше навредите таким питанием, чем поможете. Через несколько месяцев она может пройти и все будет нормально.Изображение аллергии у грудничка
  • При повышенном сахаре. Если у вас диабет, необходимо отказаться от этого продукта, поскольку он содержит в себе очень много углеводов и быстро поднимает гликемический индекс.

Есть бананы во время грудного вскармливания можно, но осторожно. Они являются куда меньшим аллергеном, чем апельсины или киви, но могут нести в себе вред для вашего чада.

3 Лучшие блюда из бананов для кормящей мамы

Если ребенок нормально переносит эти плоды, у вас нет на них аллергии, тогда спешим обрадовать: ваш рацион будет расширен несколькими очень вкусными блюдами, вы насытите свой организм большим количеством витаминов и повысите иммунитет!

Для начала можно сделать молочный банановый коктейль! Для этого вам понадобиться блендер для измельчения банана, свежее прохладное молоко и немного сахара по вкусу. Все это взбить и напиток готов к употреблению. Он понравится не только вам, но и вашему малышу при кормлении грудью!

Лучшие блюда из бананов для кормящей мамы

Фруктовые салаты – еще одна вкусность, которую вы можете себе позволить. Вам надо взять банан, яблоко, ананас (немного, по 50 г), творог (около 500 г)  и побольше сметаны. Все это перемешиваем и употребляем. Если вам покажется салат немного кислым, тогда можно будет добавить сахар или ваниль. Некоторые предпочитают класть сюда вареную курятину или картофель. Тогда салат получается очень питательным.

Лучшие блюда из бананов для кормящей мамы фото

Любите кексы? Размешайте пюре банана (100г) с молоком (100г), после чего в ту же посудину добавляйте муку (ориентировочно 1 стакан) и сахар по вкусу. Желательно насыпать еще в эту смесь немного соды, чтобы тесто получилось воздушным, рыхлым. Теперь все это накладываем в формочки и отправляем в духовку на 40 минут. У вас получатся вкуснейшие банановые кексы!

Поделиться:
Похожие статьи

Комментарии